暖かい日が増えてまいりました(^^)
薄着になる季節に向け、ダイエットを考える方も多いかもしれません。
そのダイエット、春がベストシーズンだということをご存知でしょうか？
気候のよい春は、体を動かしたくなったり、やる気が出たり、よい要素がたくさんありますが、こちらではそれだけではない春の効能について少しお話をさせていただければと思います。
冬は寒く、筋肉が動きづらいのですが、それに比べ気温が高くなる春は筋肉の活動量が増えてまいります。つまり、普段通りに生活していても自然にエネルギー消費量が上がり、痩せやすい体になっています。その状態でダイエットに取り組むことで、冬よりも効果的に体を変えることができるのです。
また、気温が高すぎないことも重要です。
暑い夏は運動後に体から発生する熱をうまく放出できずにこもってしまい、脂肪が燃えにくい傾向があります。その点、春はうまく熱を放出することができ、脂肪燃焼の効率のよい季節だといえます。
もちろん年中エアコンをつけた快適な環境下ではそんなに差が出るわけではありませんが、ウォーキングやランニングなど屋外での運動・活動においては大きな成果が期待できます。
寒すぎず暑すぎない春はデトックスの季節と呼ばれ、健康的で美しい体の変化をもたらしやすく、ダイエットも成功しやすいといわれています。
ダイエットをお考えの方は、この絶好のタイミングでトライなさってみてはいかがでしょうか(^^)
